二便通畅对健康的作用是什么 ？

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大、小便是人体内食物残渣、机体代谢产物和有毒物质的主要排泄途径，二便正常与否，直接影响到人体的健康，所以有“要长生，二便清”之说，“清”是指两便通畅，能够及时排泄的意思。...

如何洗脸才符合养生？

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面部保养也是养生应该重视的内容。面部有五官，五脏开窍于五官，面部的健康与否直接影响五脏功能。洗脸看似简单，但其实要讲究。而很多皮肤问题也是因为不正确的洗脸方式引起的。...

你注意到科学刷牙的问题了吗？

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首先，该如何正确选择牙刷呢？好的牙刷以直柄为宜，刷毛应软硬适度，毛柬排列整齐，毛面平齐，刷毛顶端作磨毛处理。若刷毛已散开或卷曲、失去弹性，需及时更换。一把牙刷使用时间不宜超过三个月。此外，不要和他人共用牙刷。...

醒来起床前的健康小技巧有哪些？

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一日之计在于晨，在早起时养成一些良好的习惯，对健康有利无弊。...

睡中打鼾正常吗？

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睡中打鼾是由于气流通过狭窄的呼吸道后震动软腭、咽喉部周围的软组织产生的。打鼾几乎是一种司空见惯的生活现象，给人的印象是这个人一碰到枕头就打鼾就是睡得很香。打鼾的人确实睡眠比较深，可是常打鼾对健康有危害吗？...

高枕真的无忧吗？

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俗话说“高枕无忧”，事实上，枕头的高度太高容易使颈椎处于过度弯曲状态，久之会影响脊柱健康，而且会导致落枕、打鼾、呼吸不畅等；而太低则使头部充血，醒后易感头胀头痛、面目水肿，所以高低要适度。枕头高度要符合个人的肩宽，即仰卧时枕高约一拳。除了注...

怎样的卧室环境有利于睡眠？

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床的摆放很重要。不宜把床摆放在靠近家电的地方，因为家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康影响很大，而且床的摆放最好是东西走向，这样可以减轻地球磁场的作用。...

如何自疗失眠？

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失眠，常因人们在日常生活中遇到一些干扰因素而出现的入睡困难、睡眠中易醒及早醒，甚至整夜不眠等症状，使患者对睡眠时间和／或质量不满足并影白天社会功能的一种主观体验。常伴有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸短、记忆力不集中、工作效率下降等一系列...

每天必须睡足8个小时吗？

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合理的睡眠时间有很大的个体差异，所以睡眠时间要因人而异地进行合理安排。一般刚出生的婴儿除了吮乳和啼哭之外，绝大部分时间都在睡觉，其睡眠时间可多达18～20小时。以后随着年龄的增长，睡眠时间渐短，到学龄期只需9～10小时。...

你准备好睡眠了吗？

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人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。正因为适度的睡眠能怡养心神，与其在疲劳之后才去休息，不如在疲劳之前就注意休息。那么你准备好睡眠了吗？ ...