醒来起床前的健康小技巧有哪些？

作者:未知时间:2012-07-22 来源:未知

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文章导读

一日之计在于晨，在早起时养成一些良好的习惯，对健康有利无弊。

(l)测量基础体温。对于女xing而言，测量基础体温能监测女xing激素的变化，有助于发现一些妇科疾病。具体方法是：睡眠时间保持至少6小时以上，睡前把温计甩到标度以下，放在床边随手易取处，然后在每天醒来起床前把体温计置舌下测量。至少持续测量2～3个月经周期。

（2 思考问题或回忆。因为醒来起床前，没有任何外界因素干扰，心情平，脑细胞处在最佳的思维状态，人的思维与记忆力最好，有利于思考问题或回忆。

(3)醒来不急于起床。早晨醒来，阳气未盛，气血未充，若猛然起身会使气血上逆，造成血压突然变动，易致头晕无力等症状。这就是现代医学说的“体位xing低血压”。应先睁开眼睛，然后稍微活动一下四肢与头部，使精神清醒后，再慢慢起身离开床铺。

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