睡真的比吃重要吗？

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一个人如果只喝水不进食，可以存活7天，但是4天不睡觉的话，就容易造成生命威胁。历代医家对睡眠有很多论述，其作用可概括为四个方面。...

何谓睡眠养生？

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睡眠养生是依据自然阴阳变化规律，采用合理的睡眠方法，以保证睡眠质量，恢复机体，蓄养精神，从而达到防病治病、强身益寿目的的养生方法。在生活节奏日益加快的今天，很多人睡眠不足，而由此所引起的失眠等健康问题正在不断地加重。所以睡眠养生是科学养生保...

你知道拥有好心情的生活小窍门吗？

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拥有一个好心情，其实也是很简单的，以下是五个让你时时拥有好心情的简单方法，你会轻松运用吗？...

内向xing格者怎么获得良好的社交关系？

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性格外向的人善于与人交往，他们在工作中把自己的长处发挥得淋漓尽致，受到同事们的青睐，这使不少性格内向的人也希望能够像他们一样成为单位中令人瞩目的“明星”。...

人际关系对健康有影响吗？

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答案是肯定的。人要保持心理健康，需要有和谐的人际关系。...

你懂得自我激励吗？

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保持身体健康，除了积极地锻炼身体、合理饮食和起居之外，还应当有意识地训练自己进行积极的心理暗示，来点“自我激励”，尽量控制并消除消极的心理暗示。...

精神养生要注意哪“八戒”？

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精神舒畅的人，身体及各方面都更健康，对此精神养生需注意以下“八戒”。...

在职场中如何轻松减压？

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以下四项每天只要10分钟，掌握其中一项就能减轻职场心理压力。...

如何用休闲养生获得快乐？

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保持良好的心理状态，会提高我们的生活质量。以下是一些有效的休闲养生方法。...

老年人如何让自己“越活越年轻”呢？

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永葆青春是每个人的心愿，其实推迟心理衰老是完全可能的。...