你知道拥有好心情的生活小窍门吗？

作者:未知时间:2012-07-20 来源:未知

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文章导读

拥有一个好心情，其实也是很简单的，以下是五个让你时时拥有好心情的简单方法，你会轻松运用吗？

(1)活在当下。与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下——美食、伙伴以及对话。

(2)大声欢笑。咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的激素分泌，并降低压力激素的分泌。

(3)去睡觉吧。快节奏的生活使人们难于保证有足够的睡眠。每天睡个午觉，或者是晚上早点就带着一本好书窝到床上阅读1小时后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。

(4) -同哼唱。音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用。研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑。

(5)学会说不。取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗，那你就退出吧，让其他人来处理这些事。

不知是我们记xing太坏，还是事实的确如此，生活中烦恼似乎总是比快乐多。不过没有关系，教你二十招解救你的坏心情，让你少一分烦恼，多一分快乐。试试看，原来快乐其实很简单的。

【1)不必事事、时时进行自我责备。

(2)拥有一两个知心朋友。

(3)犯错误后可别过度内疚。

(4)正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

(5)如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

(6)有委屈不妨向知心人诉说一番。

(7)常对自己提醒：该放松放松了。

(8)少说“必须”、“一定”等硬xing词。

(9)对一些琐细小事不妨任其自然。

(10)不要怠慢至爱亲朋。

【11)学会“理智”地待人接物。

(12)把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

(13)实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现的坏的结果。

(14)回忆一下一生中最感幸福的经历。

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