你懂得自我激励吗？

作者:未知时间:2012-07-20 来源:未知

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文章导读

保持身体健康，除了积极地锻炼身体、合理饮食和起居之外，还应当有意识地训练自己进行积极的心理暗示，来点“自我激励”，尽量控制并消除消极的心理暗示。

(1)多回忆过去愉快的事情，使自己保持平静而愉快的心情。

(2)排除杂念，“今天感觉特别好”，吃饭前默念“这饭又香又好吃”，睡觉前默念“今晚一觉睡得香”，化疗时坚信“现代科技一定能战胜癌魔”，走路时念叨“生命在于运动”等。

(3)利用想象力战胜疾病。癌症患者可以想象白细胞把癌细胞打得落花流水；吃药时默念“这药特别有效”。这样长期坚持，自己对自己的身体越来越充满信心。

对于病人来说，积极的心理暗示，会使其增强战胜疾病的信心，从而有益于病情稳定和症状消除。消极的心理暗示，则会使其抗病能力大大降低。若能长期坚持积极的心理暗示，身体对疾病的抵抗力增强了，更有能力与病魔抗争，保持身体健康。

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