睡中打鼾正常吗？

 

    睡中打鼾是由于气流通过狭窄的呼吸道后震动软腭、咽喉部周围的软组织产生的。打鼾几乎是一种司空见惯的生活现象，给人的印象是这个人一碰到枕头就打鼾就是睡得很香。打鼾的人确实睡眠比较深，可是常打鼾对健康有危害吗？
 

    研究发现长期打鼾的或者打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，即在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少，所以整夜吸进去的氧气比正常人少很多。久而久之，头部供氧不足会影响记忆力。所以打鼾的人要注意检查是否患有睡眠呼吸暂停综合征。若有则应就医，进行必要的治疗；若没有，也应积极防治，因为打鼾本身增加了脑血管病的发生率，还不利于脑血管病的恢复，增

加了脑血管病的死亡率。

该如何防治打鼾呢？

    (l)多数打鼾者是由于过度肥胖而致打鼾。因此，减肥是一个有效途径。

    (2)睡前避免服用镇静、安眠和抗胆碱药物，睡前4小时内避免饮酒。

    (3)睡觉应采取侧卧位。一般来说，仰卧位容易打鼾，所以，可以在背部放置网球或小皮球等强制其采用侧卧位。睡觉时还可将床头抬高10厘米，避免使用会使颈部屈曲的厚枕头，这样可以减轻打鼾。

    (4)若是因鼻部的炎症充血、肢端肥大症或甲状腺功能减退等引起打鼾，应先治本，消灭病因即可。