怎样的卧室环境有利于睡眠？

作者:未知时间:2012-07-22 来源:未知

我要分享

文章导读

床的摆放很重要。不宜把床摆放在靠近家电的地方，因为家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康影响很大，而且床的摆放最好是东西走向，这样可以减轻地球磁场的作用。

(1)床的摆放很重要。不宜把床摆放在靠近家电的地方，因为家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康影响很大，而且床的摆放最好是东西走向，这样可以减轻地球磁场的作用。

(2)卧室要保持通风透气。最好每天晨起和晚睡前适当开窗通风或用换气扇换气。如果卧室里安装了空调，那么还应每周至少清洗一次空调的过滤网，每年至少请专业人员彻底清洗一次。而且不要在卧室里吸烟，以免影响空气质量。

(3)注意床上用品的保洁。由于人体皮肤每天分泌的汗液、皮屑以及空气中的灰尘，都会不断地飘落到床上用品上，因此，要定期清洗床上用品、晾晒床单等。而且，睡觉前最好先换上宽松柔软的睡衣，这既有利于进入睡眠状态，又能避免外界粘在身上的尘埃、细菌等物质污染床铺。

久久养生网