青壮年保健知识 青壮年心理保健常识

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青壮年期是人生精力最旺盛、工作效率最高，最能发挥才能的阶段，即从24岁到36岁这段时期。此段时期也是人生中最忙碌、压力最大的一段时期，责任、压力、种种矛盾和问题使人们操劳 过度、休息过少，长期如此，必然会影响健康。因此，这段时期的养生重点是缓解...

青少年保健知识 青少年心理保健常识

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青少年是指12岁至24岁这一阶段，统称青春期。它又可以分为青春发育期和青年期，通常来说，从12岁至18岁为青春发育期，从18岁至24岁为青年期。...

青少年心理健康的标准

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智力正常：智商在90以上，观察力、思维能力、注意力、想象力、记忆力、表达能力均属正常。...

阴虚体质养生法

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阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。由于阴液的亏虚，一方面出现阴液的濡养、滋润、宁静的功能减退；另一方面阴虚不能制约阳气的升动，阳气相对亢盛，从而形成虚而有热的阴虚内热、阴虚阳亢的状态。...

气郁体质养生法

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气郁体质的特点为形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平时性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒畅，舌淡红，苔白，脉弦。一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；有时乳房小腹胀痛。月经不调，痛经；或颈项瘿瘤；或咽中梗阻，如有异物；或胃脘胀痛，泛吐酸水；或...

痰湿体质者应多吃薏米

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在夏天，痰湿体质者非常适合食用薏米。薏米是常吃的食物，又是常用的中药，其性味甘淡微寒且不伤胃，益脾而不滋腻，营养价值丰富，有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效。...

痰湿体质养生法

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痰湿体质的特点为形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、嗜睡、懒动、精神不振、口中粘腻或便溏。一旦生病则胸脘沉闷，多发咳嗽、哮喘、痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头晕目眩，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过...

血瘀体质养生法

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血瘀体质的特点为，头发容易脱落；面色晦滞；眼睚暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；口唇色暗，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代；皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；...

体质差异形成的原因

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体质差异是机体内外环境多种复杂因素综合作用而形成的。体质差异形成的原因主要有以下几个因素：...

辨别自己的体质

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生活之中，有些人的脾气比较急，而有些人却是慢性子；有些人不耐热，有些人不耐寒；同样吹空调，有的人会顿感凉爽舒服，可有的人却马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，可有人脸上却起包...