辨别自己的体质

    生活之中，有些人的脾气比较急，而有些人却是慢性子；有些人不耐热，有些人不耐寒；同样吹空调，有的人会顿感凉爽舒服，可有的人却马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，可有人脸上却起包……好像我们每个人都与别人不一样，这主要是因为人与人之间存在体质上的差异，也就造成了不同的身体反应状态。但是，人的体质会随着个体的成长、发育、衰老过程和环境因素的影响而时刻变化。只有选择适合自己的个性化养生保健方案才可将体质调整到最好状态。
 

    体质，即机体素质，受遗传以及后天多种因素影响。体质反映了机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性是由脏腑的盛衰所决定的，并以气血为基础。
 

    前人对体质的论述有很多种，在国外，到目前为止已有三十多种体质类型学说。但是至今国外医学对体质的各种分类学说都无法直接指导临床实践与养生康复，唯有中医体质学说与医疗实践、养生长寿密切结合。我国的医学一直重视对体质的研究，早在两千多年前成书的《黄帝内经》中，就对体质学说进行了深入的研究和探讨。

    《黄帝内经》不仅注意到个体的差异性，而且从不同的角度对人的体质做了一些分类，如《黄帝内经·灵枢》的《阴阳二十五人篇》和《通天篇》，就提出了两种体质的分类方法，可以说，《黄帝内经》是中医体质学说理论的渊薮。人们的体质与养生保健有着密切的关系，如相同的致病条件，有的人会生病，而有的人却安然无恙，而且患病后，每个人的表现也很不相同。这正如吴德汉在《医理辑要·锦囊觉后篇》中说的：  “要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者，阴气素衰；易伤食者，脾胃必亏；易劳伤者，中气必损。”从而说明了体质决定着对某些致病因素的易感性，这就为因人养生提供了重要的理论根据。