痰湿体质养生法

作者:未知 时间:2012-08-17 来源:未知
文章导读

痰湿体质的特点为形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、嗜睡、懒动、精神不振、口中粘腻或便溏。一旦生病则胸脘沉闷,多发咳嗽、哮喘、痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头晕目眩,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过

       痰湿体质的特点为形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、嗜睡、懒动、精神不振、口中粘腻或便溏。一旦生病则胸脘沉闷,多发咳嗽、哮喘、痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头晕目眩,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。
 
    痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者,在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活,改变一些不良习惯,加强运动。
    环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意避免湿邪的侵袭。
 
    饮食调理:少食肥甘厚味,不宜多饮酒,且不宜吃得过饱。要多吃些蔬菜、水果,特别是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、荸荠、扁豆、薏米、红小豆、蚕豆、紫菜、海蜇、白果、大枣、洋葱、枇杷、包菜等。
 
    运动锻炼:痰湿体质者,多是形体肥胖的人,身体容易疲劳,所以应长期坚持体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增大,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面,以练习保健功、动桩功、长寿功为宜,加强运气的功法。
 
    药物养生:痰湿体质者,与肺脾肾三脏关系最为密切,所以重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,液聚生痰者,可通过宣肺化痰的药物进行调养,如二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,可通过健脾化痰的药物进行调养,如六居子汤或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,如金匮。肾气丸。

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