血瘀体质养生法

    血瘀体质的特点为，头发容易脱落；面色晦滞；眼睚暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；口唇色暗，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代；皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；手指甲或脚趾甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹。如果上述病征加重，会有头部、胸、小腹以及四肢等处刺痛，口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等症状，还可能伴有腹内有症瘕积块、妇女经闭、痛经等症状。
 

    血瘀体质者的病因与气血瘀滞有关。气血一旦瘀滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰瘀相杂为患。养生根本之法在于活血化瘀。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。血瘀体质的人的养生方法主要有以下几种。
 

    运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种太极拳、八段锦、舞蹈、动桩功、内养操、长寿功、保健按摩术，主要以全身各部都能活动、助气血运行为原则。
 

    饮食调理：可常吃桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，可适当地多吃点醋。也可常喝一些如山植粥、花生粥等助消化的粥，利于身体健康。

    药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、当归、川芎、地榆、五加皮、续断、茺蔚子等。
 

    精神调养：血瘀体质在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。保持心情的舒适顺畅对血瘀体质者的身体有十分重要的作用。