冬天盖被不宜太厚

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有些人冬天睡觉时怕冷，就盖上好几条被子，殊不知盖被太厚不但会影响睡眠和休息-还会影响身体健康。...

冬季减肥方法 冬季减肥食谱有哪些

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冬季是最容易让人犯懒的季节，寒冷的冬天连大门都不想多迈一步，只想窝在温暖的房间或者沙发，懒洋洋的靠在沙发上看电视裹着被子。更不用说进行各种减肥计划了。可是冬季如果不做好减肥工作，脂肪就会轻易赖上你喔！冬季怎样才能减肥最快最有效？...

冬季养生粥推荐:7道养生靓粥伴你过冬天

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冬季是个万物肃杀的时节，昼短夜长，草木生机全都闭藏潜伏，人的身体受气温严寒的影响，抵抗力大大降低，冬季养生也应顺合自然界的规律，应以敛阴护阳为基本。...

冬季居室温度要常变化

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御寒取暖、挡风避雨是居室房屋的最原始的功能。人的大部分时间都是在居室中度过，所以居室气候是一种与人体健康关系最密切的人造气候。随着人们物质生活水平的逐渐提高，各种调节居室气候的家用电器产品(如加湿器、空调等)已经越来越多地进入各个家庭里面，居...

冬季长跑的防护要领

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在冬天里进行长跑锻炼不仅可以增强机体的耐寒能力，而且还能培养坚强的意志。由于冬季的气温比较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动十分缓慢，肌肉的黏滞性变高，关节的灵活性和韧带的弹性较差等原因，长跑爱好者们在进行锻炼的时候，应注意下面几方面的问题。...

冬季锻炼宜冬泳

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在冰封雪飘、寒风凛冽的冬天，经常可以看见一些人在江河中游泳，搏击风浪，令人赞叹不已。医学研究认为，冬泳不但可以陶冶人的情操，磨炼人的意志，而且还是一种非常好的健身方法。...

冬季宜在室内进行锻炼

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在冬季的生活里，很多人都习惯于在早晨时候即兴户外锻炼。其实，冬季的早晨锻炼室内比户外要好。...

冬季宜用冷水洗脸

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冬天的时候，脸部汗腺毛孔因寒冷而收缩，如果用热水洗脸，通常会使汗腺立即扩张，压迫皮下层的肌肉细胞萎缩死亡，从而导致表皮层的干燥，甚至会产生皱纹。而用冷水洗脸，不仅可以使干燥的皮肤恢复光滑滋润的状态，而且还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，促使...

冬季锻炼宜讲究科学

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科学研究表明，能够坚持在冬日锻炼的人，可大大地减少感冒、贫血、肺炎、气管炎和扁桃体炎等疾病的发生。俗话说： “冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这话中的确含有许多的养生道理。但应该注意的是，冬季锻炼也应该讲究科学的方法。 ...

冬季宜练养肾功

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隆冬时节，地冻天寒，冰冻虫伏，草木凋零，很多动物都进入了冬眠．人们的室外活动量也大大地减少。我国传统医学认为，肾是人体内阳气的发源。因为肾主管的是生殖机能，是生命活力的原动力，新一代生命的产生是肾的生理机能活动的结果。...