冬季居室温度要常变化

   御寒取暖、挡风避雨是居室房屋的最原始的功能。人的大部分时间都是在居室中度过，所以居室气候是一种与人体健康关系最密切的人造气候。随着人们物质生活水平的逐渐提高，各种调节居室气候的家用电器产品(如加湿器、空调等)已经越来越多地进入各个家庭里面，居室的气候已变得不受自然气候的影响，变得越来越舒适。但和自然气候相比，居室气候还只能说是一种“微气候”。人的许多活动还是在自然气候下进行的，而出入居室其实就相当于出人各种不同的“气候带”，人的身体经常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了多种居室病症，“空调病”就是其中的一种。 提高人们对环境变化的适应能力，从而避免现代居室病症 成为医疗气象领域新的课题。

科学家通过试验得出了一个相对有效的办法，那就是保持居室内的一种“气象变化”，以“多变”来对应“突变”，从而使得人的抗“变”能力得到锻炼。事实上，工作或生活在气象条件不断变化的环境中的人，比如经常出人冷库或高温车间的工人，他们患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小很多。而常在供暖气的房间和空调居室呆久了的人．患感冒的几率则会增大很多。俄罗斯的医疗专家就曾采取对“微气候”进行变化的方法，用了三年的时间，将莫斯科第19住宿学校某一班的全体学生的“感冒率”降为零。

   在多种“气象变化’：中，温度的变化对人的身体影响最大。不断调节居室温度可以使人的生理体温调节机制一直处于“紧张状态”，生理调节能力也可以逐渐适应温度的剧烈变化，进而提高了人体的自我保护能力，不至于患其他居室病症或经常感冒。当然，刚开始进行这种抗“变”锻炼的时候，居室温度的变化幅度最好控制在3—5℃，不应幅度过大，半个月之后，幅度可提高为6一10℃，但温度的变化也不要太突然，而是要平稳地降低或提高。调节室温的方法主要分为两种：一是自然调节，通过开闭门窗等方式，让室外空气和阳光对室内进行温度调节。其实，在温度变化的同时，常常也伴有阳光、湿度和空气流动的变化，这些“微气候”的变化无疑对身体健康有很大益处。二是工具调节，主要调节工具有空调、管道暖气、取暖器、加湿器等。

   一般冬季里，居室温度变化最常用的方法是调节供暖源，比如“开启取暖器的供热管”，  “调节空调的控制温度”等。如果调节室温确实比较麻烦，就可以换一种方式。因为居室虽然是固定的，但人却是活动的，在考虑到承受力的前提之下，最好可以经常出入不同温度的环境。