冬季宜在室内进行锻炼

    在冬季的生活里，很多人都习惯于在早晨时候即兴户外锻炼。其实，冬季的早晨锻炼室内比户外要好。

   环境学专家研究分析表明，随着城镇车辆的越来越多，散布在空气中的汽车尾气和尘埃也逐渐增加。加上早晨气温偏低，有毒气体和污染尘埃颗粒都积聚在距地面数米的空气中，晨练的人吸人之后，很容易造成胸部不适、嗓子发炎和咳嗽。据生理学家介绍，空气中的臭氧还可能降低免疫系统和肺部功能的保护能力，增高流感、感冒、咽炎、喉炎、支气管炎、扁桃体炎等呼吸系统疾病的发病率。

   冬季在室内进行锻炼更为合适，居住面积比较大的人家，晨练可在自己的家中进行，有条件的可以购置一些简易运动器械，比如跑步机、步行器等；经济条件不允许的人家，可因陋就简自制一些锻炼用具，如制一副拉力器或哑铃。居住面积小的人家，晨练可去附近的公共场所或健身房，如文体活动室、文化官等等。