秋天吃什么水果好 秋天吃什么蔬菜好

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秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。这时候，就要多吃水果，多吃蔬菜，多喝水。那么，秋天吃什么菜好，到了秋季这个丰收的季节，大量的果蔬都成熟。但是，我们也不能过量的贪食蔬菜，不要以为蔬菜是健康食品，怎么吃都不会胖，如果...

秋季养生保健 人参是首选

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秋天阴盛阳衰，从养生保健的角度来看，秋季养生时应当避免元气外泄。因此秋季养生保健最重要的就是去燥养阴补气，说到秋季的养生进补，参类可谓首选。...

洋葱爆毛蛤的做法 洋葱爆毛蛤的功效与作用

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金秋美白不可忽视

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在秋天里，其实紫外线的攻势并没有减弱，只是颇为凉爽的秋风抵消了炎热的感觉而已，紫外线的伤害是没有季节性可言的。所以在修复夏季产生的黑色素和黑斑时，同时也要加强美白和保养。...

秋季慎选健身项目

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秋季气温正是人们健身的好时候，但为了收到较好的效果，不同人应根据体质、年龄、爱好的不同，选择不同的健身项目。...

秋季添衣忌过多过快

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“秋冻”和“春捂”是我国传统的养生保健方法。 “秋冻”是耐寒锻炼的一种体现。但是，秋季，特别是深秋时节，气温、风速、气压等变化大，不利于一些疾病的控制。所以，对于患有一些慢性疾病的老年人来说， “秋冻”要适度，甚至不仅不宜“秋冻”，相反还要...

克服“秋乏”的方法

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秋天的气候不寒不暑：冷暖适中，轻风吹拂，清爽心神i但是，秋季养生千万不要忽视“秋乏”。...

秋季睡眠“八忌”

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睡眠是人们恢复精神，保证身体健康，增强免疫力的重要手段。秋季里，气候凉爽，人们睡眠的温度条件得到很大改善，但如果不加以注意，睡眠质量就会受到影响。所以，秋季睡眠应该注意以下八个方面：...

秋季宜练养肺功

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古人根据各个季节的变化对人体影响的规律，总结出了秋季容易损伤肺气这一理论，提示人们在秋季应该注意到适应天气的变化，保护好肺气，避免发生咳嗽、感冒等疾病。因此，宜勤练养肺功。...

秋季锻炼宜讲科学方法

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秋季锻炼时，首先应该防止感冒，注意衣着。秋季，清晨的气温已经逐渐变低，在锻炼的过程中，一般会出很多汗，若不注意的话，就可能有感冒受凉的危险。所以，千万不能一起床就身着单衣到户外去活动，而是要给身体一个适应时间。尤其是对于老年人来说，在早晨...