秋季添衣忌过多过快

  “秋冻”和“春捂”是我国传统的养生保健方法。  “秋冻”是耐寒锻炼的一种体现。但是，秋季，特别是深秋时节，气温、风速、气压等变化大，不利于一些疾病的控制。所以，对于患有一些慢性疾病的老年人来说，  “秋冻”要适度，甚至不仅不宜“秋冻”，相反还要注意保暖。

   秋季后期之时，温度降低，寒意显现，越来越冷。从养生的角度来看，添衣万不要过快过多。民间所谓的“秋冻”，就是指虽然秋季天气转凉，但也不必忙于加衣服。即使是在晚秋时候，穿衣也要有所克制，争取做到有意识地让身体冻一冻。因为，这一“冻”能避免因衣服增多而导致的汗液蒸发、体热出汗、阳气外泄等症状，顺应了秋天阳气内收、阴精内蓄的养生需要。因此，秋季养生忌忽视秋冻。

人们应该充分重视对大自然的适应。秋天是人们锻炼御寒能力的最佳时机，通过对外界气温骤然变化的适应，使自身抗病能力不断加强，提高机体的适应能力，有效地预防肺炎、上呼吸道感染等疾病的发生，即使患病，症状也很轻，恢复也比较快。同时，加强“秋冻”锻炼，还可以提高关节和肌肉的活动能力，对血液循环有促进作用，流向四肢骨骼的血液也随之增加，抗寒能力也随之提高。所以，  “秋冻”既是顺应自然的养生需要，对预防疾病也很有好处。对于下列几种患者，在这个时候更应该注意。

   第一，溃疡病患者。患有溃疡病的老年人忌“秋冻”。因为，人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，使原有的胃溃疡再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，患有胃溃疡的老年人到了秋凉时节，就应注意保暖。

   第二，脑血管病患者。患有脑血管病的老年人，更忌受冻。因为，人体受寒冷刺激后，常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，容易引发脑出血或脑血栓形成。

   第三，老寒腿患者。现代医学研究表明，老寒腿的老年患者，腿部经常会有沉重感或酸麻胀痛，受寒时症状会加重。老寒腿属中医痹症范畴，相当于现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主，常会出现关节疼痛，有时会伴有肿胀，蹲立或上下楼时疼痛加重。患有老寒腿的老人，从秋季一开始时就应注意腿的保暖，切不要  “秋冻”。

   第四，心血管病患者。深秋时节的低温和多风是心脏病的诱发因素。这是因为，人体要抵抗低温，必须把血液从皮下血管送到身体内部保存能量，这就导致血管紧张，血压增高，心脏搏动加快，势必加重心脏的负担，使原本就有病变的心脏缺血、缺氧加重。如果此时再逆风行走的话，就会使心脏的冠状动脉更加缺血、缺氧，造成冠状动脉收缩，附壁血栓或者动脉硬化栓子脱落或破裂，从而阻塞冠脉血流，导致心肌梗死的发生。所以，患有心血管疾病的老年人忌受冻或长时间逆风行走。

   第五，支气管炎、支气管哮喘患者。现代医学研究认为，这类疾病患者忌“秋冻”的原因是，深秋的寒冷空气会对他们的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或者小气道的痉挛，使得这类疾病复发或加重。