养生：冬季食疗的四大原则

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咸味入肾补益阴血　根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。...

冬天吃什么蔬菜好

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蔬菜是人们日常生活中经常吃的一种食物，蔬菜的营养价值非常丰富，而且种类很多，所以人们有许多种选择。那么你知道冬天吃什么蔬菜好吗？...

孕期冬季孕妈妈的水果小知识

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久久养生网小编需要提醒准妈妈的是：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。...

冬季进食 暖性食补进补较好

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经过了秋季对脾胃的调整，在寒冬来临的时候，大家就可进补一些温性的食物以抵御寒冷的侵袭。另外，由于冬季严寒，所以在冬季的食物选择上面要注重营养健康，这样才能增强抵抗力和免疫力。下文久久养生网小编会告诉大家哪些食物可在冬天进食。...

冬季养生吃什么 5款食谱健康又美味

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现在不少人越来越重视养生，那么，在寒冷的冬季该如何养生呢?不妨试试冬季养生食疗，既能饱腹，又能养生，一举两得。...

冬季吃什么蔬菜好呢? 八种必备蔬菜非吃不可

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冬季吃什么蔬菜好呢?天气越发冷了，此时我们要吃什么蔬菜好呢?在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。下面就随久久养生网小编一起来看看冬季吃什么蔬菜好?...

冬天选择什么食材更养生

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在寒冷的冬天，我们平时的生活中经常会在众多的食材中，选择一些食材，通过科学合理的搭配，希望做出的饭菜能够对我们冬天的养生保健生活起到一些帮助，但是，生活中的食材很多，许多人不知道冬天选择什么食材更养生?在下文久久养生网小编将为您推荐几款食材...

冬季进补宜选人参乌鸡养生煲

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现代研究表明，人参含有19种氨基酸、人参多糖、多肽类、蛋白质、微量元素、有机酸类以及人参皂苷、人参酶类、挥发油、萜类、生物碱等化学及营养成分。同时，服用人参能增强机体对各种有害刺激的防御能力，所以具有抗肿瘤、抗病毒、抗衰老作用，有减少疲劳、促...

背对阳光强心肺 冬日怎么晒太阳最强身

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“冬天晒太阳能补充维生素D。”北京中医药学会秘书长高丹枫告诉记者，冬季容易缺乏维生素D，影响钙的沉积。维生素D是骨骼新陈代谢不可或缺的物质，可以促进钙在肠道中的吸收，从而使钙更有效地被吸收，有利于骨钙的沉积。...

冬天常吃砂锅菜 人体消化功能减弱

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寒骨刺骨的冬天，人们的饮食也跟着天气的变化，而变生了多样化。一些热气腾腾的食物以及达到暖身功效的食物，最受大家的追捧。但是冬天我们在吃一些食物达驱寒的同时，却不知形成了相反的效果，造成健康的不利。那么冬天我们要小心慎重的食物是什么。...