养成一个好的习惯可以提高身体素质、生活质量和心灵愉悦，但是，一些我们认为是坏习惯的行为不但不会影响生活，而且还能让我们越活越年轻。

人人都想长寿，但长寿不是说说就可以的，在生活中的各个细节多多用心，保持健康合理的生活方式，才是长寿之道。

洗澡是一件舒适的事，但是有些人却存在一些洗澡的误区，例如一起床就洗澡，又例如洗澡的时候猛搓生怕不干净。下面，盘点盘点那些洗澡的误区。

植物没有水分会枯死，但水分过多根部就会腐烂，植物就会枯萎。人体和水的关系也是如此，过多摄取水分引起水毒后，身体会出现很多异常。例如，最常见的水肿型肥胖就是其中之

创可贴是一种好东西，几乎家家户户都是必备的。有小伤口的时候，一个创可贴就能解救你。但是很多人对于创可贴的使用方法并不正确。下面是几个误区。

一到秋天，头发经常会大把大把地脱落，很多人为此异常烦恼，甚至怀疑自己是不是得了重病。其实，和秋天树木落叶一样，此时掉头发也属于正常现象，原因是秋季干燥，水分得不

热水会带走皮肤的天然油脂，从而导致皮肤干痒甚至产生湿疹。其实即使是低温，过长时间淋浴也会使皮肤干燥。类似地，热水也会带走头发的天然油脂，使头发更干，并且如果你有

晚睡强迫症已经不是什么新鲜词汇了。很多年轻人都有熬夜的经历，特别是周末，然后隔天再睡到中午。这样子其实对身体有很大的坏处，对女性来说甚至会导致荷尔蒙紊乱。

最近网上很流行一句话，“早睡早起身体好，但是心情差。”真的是这样的吗？其实不是。

喝水其实也有很多讲究，喝得过量、过快，或者睡前喝得太多等等，都是不健康的。下面，39保健编辑为你揭示五大喝水误区。

很多人平时工作日忙于工作学习，忽视了身体锻炼，想着到周末时再进行就行。但是，如果你一次性做大强度的运动，对身体反而有害无益。

走路和跑步是最简单可行的健身方法。近年来，随着健康意识的普及，越来越多的人开始“迈开腿”，用手机记录自己的运动状况，并在朋友圈中“晒步数”。参与者中，日行万余步

牙齿黄怎么办？每个人都想拥有一口洁白的牙齿，但是听信了网上的一些所谓的美白秘方后，牙齿不但没有白，牙齿表面却给损坏了。下面是牙齿美白的五个误区。

内裤作为贴身衣物，对私处是非常关键的，每天都需要认真清洗，如果清洗不彻底就会带来疾病。下面是人们清洗内裤时容易犯的错误，看看你中招了吗？

对于开车一族来说，开车时身体前屈，容易使脊柱生理弯曲处于紧张状态，而且注意力高度集中，很难察觉到身体不适。长此以往，很可能令颈椎、腰椎亮起“红灯”。

如果你只把给身体减龄寄希望于拼命做运动，恨不得废寝忘食地跑步、健身，那么很遗憾，你可能老得更快。

运动是保证健康的重要一环，但运动并非只是使蛮劲、时间长，而是讲究科学、合理才能事半功倍。

市面上销售的点痣药水主要成分为硫酸、壬二酸、醋酸等酸性制剂，通过化学药剂的腐蚀作用将色素痣腐蚀掉。建议爱美人士不要随便用，最好到专业机构治疗。

贾斯汀·比伯(Justin Bieber)在杂志访谈中炫耀自己身上因拔火罐留下的圆形於痕。拔火罐虽然好处多多，但是要注意三大事项，否则等于白拔了。

《男士健康》为我们辟谣以下健康传说，你可能会从你的朋友，你的父母或同事那里听说，甚至你的医生都会听之任之，而不做科学的调查。

《生命时报》综合美国“雅虎健康网”的报道，总结出几种你绝对想不到的发胖原因。对照自查吧。

发烧盖棉被捂汗？扭伤脚热敷？卡鱼刺喝醋？流鼻血时仰头？溺水后把人倒过来控水？昏迷掐人中？……这些错误的“急救方法”，至今还在口口相传！下面看看39保健编辑如何辟

《神经病学》一项研究报告指出，肥胖不仅会引起各种健康问题，还可能影响认知能力，肥胖人士智力下降速度要比同龄人快。换句话说：肥胖的人群更容易患上老年痴呆。为什么肥

过度劳累、经常熬夜等，让很多人备受黑眼圈的困扰。久而久之，黑眼圈越来越深，不论用多昂贵的眼霜护理，它就是“赖着不走”。其实，黑眼圈还与血液循环不畅、日晒、老化等

有些味道，比如酸味和甜味会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量。像火腿、培根等加工肉制品和奶酪等由于制作工艺的需要都需要加入不少盐和含钠的食品添加剂，再

现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，

夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。夏季洗澡的水温多少是

正常成年人日均排尿量为1500-2500ml。尿液是人体正常的生理代谢产物，排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物，尤其是退化变性的蛋白质和核苷

发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。