你身边有没有这样一群人，他们每天比你睡得还晚，起得还早，却每天打鸡血般精神抖擞，而你每天都睡不够，越看越憔悴？这可能跟以下的睡觉小细节有关！

我们常常将吸毒成瘾的人称为“瘾君子”，但是，不要以为只有毒品才能让你上瘾，吸烟、酗酒、上网、赌博等习惯也能让你欲罢不能。

当你生病时，男朋友如果说一句“多喝热水”，你会生气吗？9成女人都会生气，而小编就属于那1成中的人，为什么不生气呢？因为喝水真能治各种病。

北美更年期学会的乔安娜·平克顿博士指出，假如女性每天散步30分钟后，再进行10分钟拉伸，那么不仅有利健康，更可延缓更年期，提升情绪，保持认知能力，而且这一动作有

烟龄越久，肺就越黑。对于吸烟人群来说，烟可谓是百害无一利，可不仅仅是让肺变黑的问题，它甚至会给你的身体带来了致命性的伤害

女性比男性更容易得肛肠疾病、坐便比蹲便更易导致肛肠问题、如厕时不断刷微博会“憋”出来痔疮……关于肛肠方面的几条新闻把网友们雷得外焦里嫩。那么，这些颠覆我们“三观

很多人不把晚餐当回事儿，经常随便吃点东西打发肚子。其实，晚餐什么时候吃、吃什么、吃多少都是有讲究的。今天蓉儿就给大家来具体说说吃晚餐该知道的这些问题，一定要记住

长期熬夜这种事情，既有对身体的慢性伤害，也有因为不小心犯错导致的瞬间悲剧，危害真的很多。咱们年轻人还是听习主席的话吧，不要熬夜！

不良的姿势习惯，严重危害着身体健康。要纠正姿势上的不良习惯，就得做到四个“忌久”。

我们都知道熬夜伤身，但总有那么些时候不得不熬夜。如今欧洲杯正火热进行中，想熬夜少些危害，你只要从饮食及生活习惯上做些改变就可以。

失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都

工作了一整天，满身的燥热与疲惫？此时，不妨再跟着生命君一起，做一个能瞬间帮你缓解疲劳，放松身体的动作——伸懒腰。

有多少人会把周末用在睡觉、看剧上？有人就说了，劳累了五天，不用周末好好休息，那太不划算了。但其实，周末睡觉、煲剧会让人更累。美好的周末是最好的解压时间，今天小编

每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，有的还会呕吐，这是什么原因导致的呢？如果刷牙恶心干呕不妨尝试一下以下的办法，如果不见效，就应到医院检查一下，有可能是胃肠道有疾

随着年龄的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些坏习惯，会让你看上去更年轻。

之前看过一篇文章标题是“有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉”，而其内容仅只有两个字：没有。这真是一篇简单粗暴的文章，但是如果你只是偶尔熬夜，还是可以通过以下方

夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，可能导致癌症的发生。

饭后人体消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收。

有人做家务是因为想省钱不用请保姆，有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢？到底在家务健身中我们应该掌握哪些技巧呢？只有用正确的方法才能够让

久坐不动，是目前人类的头号健康大敌，越来越多证据显示它与肥胖症、2型糖尿病、某些种类的癌症以及早逝相关联。

众所周知，打喷嚏是鼻道受到刺激所反映的一个症状，感冒时显得尤其明显。但有时明明没有感冒却喷嚏不停，这是怎么回事呢？

夏日户外天气热到爆，赶快到室内吹冷气消暑？小心！频繁进出冷气房，容易让血管急冻冷缩，血压升高，进而引爆中风危机！那怎么办呢？别怕，这里有两招可让你轻松应对。

万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。

洗脚看似是一种自身清洁方法，实则它跟养生密切相关。学过经络的人都知道，连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足部，所以脚既然是足三阴之始，又是足三阳之终。那么，

当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。

这个六月，注定是足球运动月！美洲杯如火如荼地进行中，2016年的欧洲杯也已经开始了。一大波热血青年已开启“夜间模式”。透支健康成为很多球迷狂欢后的代价。那么，在

纵观大家的娱乐活动，基本都是把电视节目放在首位，这除了电视中的理想情节能给人情感冲击以外，还能在电视上看到平日难得一见的赏心悦目的脸。不可否认，看电视确实能增长

谁都不想变老，可却没有人能阻止时间的前进。那怎么办呢？可以通过一些方法延缓我们身体和皮肤的衰老，让我们的变得更年轻。

不知从何时起，“累”便成了小九每日的最大感受。疲倦地上班，又疲倦地回家，生活如此恶循环，真真是累感不爱。我们为什么总是这么累？小九从自身总结，发现这4个日常生活

夏天一到，人字拖的出镜率就越来越高，许多人不止在家穿着，就连出门逛街也蹬着一双拖鞋，踢踢踏踏。只是，人字拖虽然凉爽，但不宜久穿，否则会对身体下肢造成多方面的伤害