葡萄甘庶富含铁元素 女性经期补血之果
作者:未知
时间:2014-12-31
来源:未知
文章导读
女性在经期的时候，身体和精神上都大不如平时。虽然身体状态好，但饮食上不得不注意一些。比如水果又是女性爱吃的食物，所以女性在经期的话想吃水果，比较适合吃什么样的水果呢。
|
女性在经期的时候，身体和精神上都大不如平时。虽然身体状态好，但饮食上不得不注意一些。比如水果又是女性爱吃的食物，所以女性在经期的话想吃水果，比较适合吃什么样的水果呢。
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
以上就介如了关于女性在经期适合吃的水果。水果对女孩有很好滋补效果。在经期也可以吃水果的，但也是要依倨每个人的体质来选择相符的水果，这样不全不伤身，还可以在经期有一个好的调理效果。
|
每日推荐
相关文章
- 葡萄籽能直接吃吗02-19
- 吃葡萄的好处11-10
- 吃葡萄有什么好处和坏处09-08
- 吃葡萄有什么好处 多吃葡萄 缓解06-05
- 葡萄的功效与作用 丰收之季吃葡03-26
- 葡萄甘庶富含铁元素 女性经期补12-31
- 葡萄的功效与作用及食用方法11-04
- 红提的功效与作用及营养价值03-01
- 葡萄有什么养生保健功效与作用?09-26
- 葡萄的营养价值及功效08-01
- 吃葡萄有什么好处 多吃葡萄 缓解06-05
- 提子和葡萄的区别图08-28
- 葡萄甘庶富含铁元素 女性经期补12-31
- 葡萄的功效与作用 丰收之季吃葡03-26
热门推荐
