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冬季养生需养肾 四款养肾防寒的养生食谱

作者:未知 时间:2012-05-21 来源:
文章导读

冬季养生的基本原则当讲藏。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是养肾防寒。 为什么冬天手脚容易冰冷? 1、心臟衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 2、体内的血液量不够,血红素

       冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

 

为什么冬天手脚容易冰冷?

1、心臟衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2、体内的血液量不够,血红素和红血球均偏低。

3、血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

4、交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

 

一、羊肉粥

  材料:取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。

  做法:羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适s量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

  效果:本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

 

二、橄榄雪梨炖瘦肉

  材料: 橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

  做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。

  效果:此款菜品利咽生津,滋阴润燥。

 

三、姜汁甜牛奶

  材料:鲜牛奶、姜汁、白糖

  做法:取150-200毫升鲜牛奶,加入一调羹的生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟即可适用。

  效果:此款饮品有驱寒合胃之功效,天天饮用一杯,手脚寒气便会渐失。

 

四、生煎猪肝

  材料:新鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等

  做法:新鲜猪肝一斤,洗净后,斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下;煎锅烧热放少许油,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄,放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘。

  效果:此菜富含维生素A,可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。

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