冬天孕妇手脚冰冷怎么办？

　　母体血液从头分配：怀孕时间，母体的血液会从头进行分配，特别是在前期，大多数血液都会集在子宫，四肢末梢的血流量略嫌缺乏。

　　饮食不匀衡：在孕育胎儿的过程中，母体有必要有满足的血流量，才干充沛供给杰出的成长条件。若孕妇没有吸取均衡的养分及满足的水分，简单形成血液缺乏，有能够引发四肢严寒。

　　水肿的直接影响：水肿是孕妇常呈现的体现之一，简单阻止血液循环，如果再加上母体的血液量缺乏，有能够直接形成四肢严寒。

　　某些疾病的体现体现：若孕妇自身有贫血、子痫症、心血管疾病等，也能够由于血液量缺乏或血液循环较差而体现出此种体现。

　　那么，又有啥方法能够减轻冬季孕妇四肢严寒的表象呢?

　　冬季孕妇四肢严寒怎么办

　　弥补铁质以添加造血量：铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适当弥补铁质也就更显得重要，乃至到怀孕后期，每日需添加约40毫克的吸取量。

　 　食物是铁质吸取的最佳来历，为了弥补铁质，主张孕妇能够多吃色彩偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食 物;若孕妇是素食者，除了吸取偏赤色的蔬菜水果之外，还可多弥补牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的吸取。孕妇在吸取含铁质的食物时，应一同调配吸取富含丰 厚维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。

　　当然，均衡的饮食习惯也是推进体内造血的重要条件，孕妇在弥补铁质时，有必要具有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一养分的吸取，如此才干的确到达补血的作用。

　　孕妇如果缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更大概特别注意铁质的弥补，必要时可征询医生，服用适当的铁剂来改进。

　　增进血液循环：主张孕妇可穿戴弹性袜;晚上睡觉或歇息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;当令按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得非常好。

　 　做好四肢的保暖作业：若孕妇呈现四肢严寒，大概更注重四肢的保暖作业，像是穿戴较厚的棉袜或戴手套。孕妇往常在家，无妨将四肢泡在热水或煮开的米酒水 中，让四肢对比暖和些，预备米酒水时，可加上姜或葱一同煮，煮开之后，先将四肢放在米酒水上，使用热气来到达保暖作用，等温度降到42℃左右，再将四肢放 到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可推进四肢末梢的血液循环。

　　弥补适宜的中药材：许多中药材对改进或防止四肢严寒有不错的作用，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、推进血液循环。

　　防止后续的肌肤皲裂疑问：当孕妇呈现四肢严寒时，代表体内的血液循环状况不佳，此刻除了借由调整平常作息与饮食来改进之外，也要注意后续能够引发的肌肤皲裂疑问。

　　当四肢末梢的血液循环欠好时，肌肤简单发生皲裂表象，此刻孕妇可擦洗适当的婴儿油、乳液等，以添加肌肤的润泽度，防止呈现肌肤皲裂疑问。

　　从平常的养护做起：四肢严寒大多不是临时性的疑问，而是长时间表象，因而，为了削减此表象所带来的不适，特别是防止孕期中所能够发生的影响，女人大概从平常就做好养护，才是底子之道。

　　孕妇们，赶忙暖热四肢，舒舒服服过冬季吧。