冬季预防感冒 冬季疾病预防养生食谱

　　天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭，特别是儿童小孩要重点预防感冒。其实，不论任何，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢xing、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。

       感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。

　　寒冷的冬季，很容易导致胃溃疡、胃炎、胃肠神经官能症等的复发。在这个季节里，病人应避风寒，宜温胃食疗。