冬季易高发的4个健康问题

　　日子在四季清楚的国度无疑是美好的，至少每年咱们能够体验到四种时节带来的浪漫心境。但万物萧索冰天雪地的冬天关于咱们的心情和身体安康来说都是一个不大不小的检测。小编请教授总结出冬天的多发疾病，或许对保护自个和家人安康的你能有所协助。

　　四肢严寒

到了冬天四肢严寒的女人大有人在，北方城市，在供暖降临之前，咱们即便在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜相同也不能少，不然，就要冷得牙齿 打架。这是由于神经末梢距心脏对比远，天冷后血管缩短形成血液供应缺乏致使的。再加上没有规则运动的习气，缩头缩脑是再天然不过的秋冬天反响。若是说怕冷 还算是身体的正常反响的话，那么若是你冷到手指或脚趾头看上去苍白或发紫，乃至感到麻痹或刺痛，那么，就该寻求医师的协助了。

对策：平 常注意不要吸烟，防止摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热和活血的食物，多穿保暖的衣裳，多做弹性手指、手臂绕圈、扭动脚趾等 暖身运动，防止长时间固定不动的姿态和精力会集，尤其是继续运用电脑达7小时以上。当然，若是能让自个在秋风瑟瑟的时节动起来，更是一种最天然且作用马到 成功的好办法。

　　消化性溃疡

　　秋冬也是消化性溃疡的高发时节。气温骤降，使人体胃酸排泄和黏膜阻力有所改动，通常导致溃疡病的发生。40岁以下者多为十二指肠溃疡，老年人则胃溃疡多见。多数人有腹痛、反酸、上腹部不适、吐逆等，少数人伴有黑便。

　　对策：素日要注意日子饮食规则，防止长时间和高强度的精力紧张，防止烟、酒、咖啡等影响要素。如有条件，常常为自个预备些养胃的汤水就更妙了。最简略的养胃办法即是把工作桌上的咖啡换成有暖胃成效的红茶或乌龙茶。

　　关节炎

有关节炎的膝盖就跟气象台相同，气候一变冷，膝盖先晓得。通常地说，当日温度改变在3度以上，气压改变大于10百帕以上，相对湿度改变大于10%以上， 感到关节痛的人就会显着多起来。关节邻近多是肌腱、韧带等血管散布较少的安排，正本血液供应就相对缺乏，再加上四肢对比常常地露出在外，所以更简单流失热 量，使关节生硬而痛苦不止。

　　对策：平常除了注意肢体保暖外，更可运用护膝、护肘等用品。规则进行复健运动，能够强化腿部的肌肉，推进血液循环。在温水泳池中做水中运动、游水是对比不错的挑选。也可根据气候预报，在气候改变前采纳保暖、驱湿办法。

　　肌肤枯燥

　 　肌肤是一个很灵敏的器官，在冬天降临的日子里，肌肤的血管常常处于缩短情况，汗腺、皮脂腺的排泄显着削减，还有人会呈现肌肤瘙痒、红肿，严峻的乃至还会 呈现不规则的皲裂和脱皮，这样的表象以下肢部位最显着。其实，这与你洗澡的方法有关，有人生怕洗不洁净，习气像夏天那样用浴皂和热水重复搓洗，肌肤外表的 油脂被重复冲刷，肌肤枯燥的情况也就越来越严峻。还有一些肌肤病自身就在秋冬时节多发，比方银屑病(牛皮癣)、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病况也会因肌肤 枯燥而发生或加重。

　　对策：冬天里，爱清洗的你更要考究洗澡的规矩和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，并且，最佳不要用香皂洗澡 (由于香皂通常呈硷性，简单让肌肤表层的pH值失衡)，水温也不要太高，尽量运用或富含润泽成分的浴液，洗过澡后应涂改富含保湿成分的润肤膏，例如凡士 林。