冬季温暖良方让你告别冰手冰脚

　　入冬以来，不少人都感受全身发冷，四肢更是冰凉得受不了，特别身段娇小的女人、压力过大的上班族，哪怕是不停地喝热水、穿再多的衣裳，仍然不得减轻，这究竟是为何呢?小编来教你几个好办法，远离冰冻四肢。

　 　教授以为，四肢冰凉主要有两种缘由，第一种是由于身体阳气虚衰，不能和煦人体，特别是处于四肢结尾的四肢就更得不到阳气的和煦，因此会呈现全身怕冷，四 肢尤为严峻的表象。这种状况的人，平常要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得温暖。晚上睡觉前，必定记住泡脚，脚热了更简单 入眠。饮食方面，应多吃一些性属温热的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以进步机体耐寒力。表现严峻的可服用金匮肾气丸等药物，以补 肾温阳;此外，穴道按摩也能够减轻四肢冰凉表现。涌泉穴道于脚心部，可用拇指疾速按揉，直到有热感为佳，每天迟早按揉100下，再接着搓弄各脚趾100 下。补肾壮阳，能让四肢疾速温暖。

　　另一种状况是身体自身的阳气并不虚衰，但气血运转不畅，致使阳气瘀滞在体内，不能到达四肢，呈现发凉 的状况。这种人仅仅四肢发凉，身体躯干有些是不怕冷的，乃至怕热。这类人应加强运动，特别是久坐或久立的人，要多做手足和腰部的活动，以加强血液循环;平 常不要穿太紧的衣裳，由于衣裳过紧会阻止血液循环;饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁效果的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等;也能够选用按揉气冲 穴的办法减轻此类四肢冰凉。气冲穴道于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，替换进行，一向按揉到腿脚有热气下贱的感受 为佳。