冬季寒潮来袭教你摆脱手脚冰冷的困扰

作者:未知时间:2013-12-12 来源:未知

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文章导读

冬天降临，冷空气一波接着一波，让大家叫苦连天。这样严寒的日子里，很多人会感到“四肢严寒”，一旦让寒邪由此侵入体内，就会致使各种疾病。

　　冬天降临，冷空气一波接着一波，让大家叫苦连天。这样严寒的日子里，很多人会感到“四肢严寒”，一旦让寒邪由此侵入体内，就会致使各种疾病。如四肢因严寒而起了冻疮，痛苦难忍会影响平常作业、学习;到了晚上，四肢严寒使人身体不适难以入睡，愈加影响大家的身心安康。尤其是女人更简单呈现四肢严寒、畏寒的状况，有时还伴随着厌倦乏力、腰膝酸软、肠胃不适等表现。为何一到冬天，有人就会呈现四肢严寒的表现呢?怎么才干改进这种状况?

　　四肢严寒或因血液循环不畅

　　西医以为，每到冬天就有四肢严寒的人八成由于血液循环不畅致使。由于血液携氧由心脏泵出到全身各个部位，在各个有些发作化学反应转化成热能，坚持人的体温。若是呈现贫血、心脏泵血功用削弱、人体血管缩短能力差都会致使人体“末梢循环不良”，然后呈现四肢严寒的表现。若女人处在月经期或许生育期，体内激素发作变化影响皮下血管缩短血流量削减，也会出四肢严寒的表现。

　　中医以为，四肢严寒是由于人体阳气虚衰，不能和煦全身，特别是处于四肢结尾的四肢就更得不到阳气的和煦，因此会呈现四肢严寒表象。若自身的阳气并不虚衰，但气血运转不畅，致使阳气瘀滞在体内，不能到达四肢，也会呈现手发冷的状况。

　　脱节四肢严寒要注意“衣食住行”

　　“衣”：注意保暖，离别秀丽“冻”人。血有“得热则行，遇寒则凝”的特质，所以只要坚持血运疏通、充盈，才干够抵挡外界寒流的侵袭。如今，很多人由于爱美，在严寒的冬天一味寻求时尚，穿戴的衣物不行防寒，尽管这样做在视觉上到达了必定的作用，但是关于人体自身的安康是恰当晦气的。冬天应当采纳活跃的保暖办法，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、保暖内衣、袜子等，且穿衣不要穿太紧，避免阻止血液循环。一起，晚上睡觉的时分能够穿上保暖毛袜，协助双脚抵挡严寒。

　　“食”：离别生冷，注意弥补维生素。寒凉、生冷的食物自身能够耗费人体阳气，致使寒邪内生，损害人体。所以冬天要特别注意禁食生冷，多吃温补的食物。一起，弥补B族维生素和维生素E也有利于减轻四肢严寒。由于维生素B1、B2、B6能协助烟碱酸的组成，而烟碱酸关于安稳神经系统和循环系统很有协助，可改进神经严重、扩大末梢血管，改进四肢严寒。一起，维生素E可扩大末梢血管，关于末梢血液循环疏通很有协助。

　　“住”：日子起居要注意，泡脚按摩不能少。泡脚是推进血液循环的有用办法，让40度左右的热水漫过脚踝，不出20分钟身体就会发热。若是有条件，能够在水中参加生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆有推进血液循环的作用。一起，平常空闲时刻，咱们能够搓弄四肢心或许按摩穴道(阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴)，能够到达四肢保暖的作用。

　　“行”：每天坚持做恰当运动。运动能够让人体的每个部位活动起来，推进血液循环。合适冬天的运动有慢跑、箭步走、跳绳、打太极拳等，没有时刻运动的兄弟也能够经过爬楼梯的方法进行训练。此外，作业40分钟后，站起来走一走，踏踏步，作业过程中动动手指和脚趾皆能够推进血液循环，有用防止四肢严寒。