冬季按摩耳部养肾防冻疮

作者:未知时间:2013-12-12 来源:未知

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文章导读

冬天气候冰冷，是心脑血管、呼吸道疾病高发期。我们怎么安全过冬防冬病发作呢?中医以为，人体有五大摄生部位似“补药”，冬天常按摩，可搀扶正气，防病祛病。

　　按摩五个部位防病祛病作用好，到底是那几个部位呢?下面咱们就和我们一起来逐一盘点下。

　　耳部：防止耳部冻疮，协助养肾

　　中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓能够防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

　　按摩办法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，办法由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往复推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓顶级，向上提揪、揉、捏、冲突15~20次，使部分发热发红。此法有冷静、止痛、清脑明目、退热等成效。

　　前胸：增强心肺功用

　　一个人免疫功用的强弱，在必定程度上取决于胸腺素浓度的凹凸，对胸腺予以调度影响，能够抗病防癌、强身延年。

　　按摩办法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用相同办法冲突50次。然后，再用手掌跟对着乳房中心上下来回冲突50次;还可用两手掌替换敲打前胸后背，每次拍100余下，迟早各做一次。擦拍乳房能使“休眠”的胸腺细胞处于活泼状况，增强心肺功用。

　　腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘

　　腹脐部是摄生教授很注重的保健“要塞”，中医称腹中心肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉影响、调度，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有杰出的辅佐医治作用。

　　按摩办法：两手堆叠，按于肚脐，适度用力，一起坚持呼吸天然，顺时针方向绕脐揉腹。关于素日缺少训练的人群，主张养成在空闲时间或漫步的时分双手掌替换敲打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有推进腹部推陈出新的作用。

　　脊柱：推进消化，防止脊柱常见病

　　如今约有70%的人因平常缺少对脊柱特区的正确保健而使之发作了病变。脊柱特区有四个生理曲折，最易发作病变的有颈部(颈椎病)和腰部曲折(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

　　按摩办法：孩童厌食、偏食能够沿脊柱两边夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、悄悄敲打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经痛苦及强直性脊柱炎有医治作用。

　　背部：进步免疫力，防伤风

　　常常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、敲打，能够疏通经络，安心安神，协助防止伤风，别的，搓擦背部对中老年缓慢病患者有必定的辅佐医治作用。

　　按摩办法：在每天迟早擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包含背部和颈部);或采纳背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　冬天每天按摩背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部等5个摄生部位，可推进推陈出新、搀扶正气，然后到达强身健体、延年益寿的作用。记住必定要长时间坚持，不行“三天打鱼，两天晒网”。

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