预防冻疮宜从初冬开始

    在冬季的生活里，冻疮虽然不能算是什么大病，但发作起来令人痛痒，十分难受。通常情况下，冻疮虽然通常在寒冷的隆冬时节发生，但现代医学普遍认为，预防冻疮应从初冬时节开始。
   临床研究情况表明，预防冻疮最好先从秋末冬初时进行耐寒锻炼。方法是先用冷水浸泡之前生过冻疮的部位，比如脚和手，最开始时每天浸泡半小时就可以，之后浸泡一小时。其次是应注意到局部的保暖，如在户外时使用手套、口罩、围巾、防风耳套等，鞋子也应穿比较保暖的类型，但最好不要过紧。此外，还可适当吃些牛肉、狗肉、羊肉等温性食品，以增强身体的耐寒能力。
   局部按摩是预防冻疮的最好办法。一是手按摩：两手合掌，反复搓摩，令其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下．反复相互共摩擦15—20次；二是臂按摩：右手掌紧按左手腕里边，用力沿内侧向上擦到肩膀，再越过肩膀，由臂外侧向下擦到左手手背，此为一次，共做15—20次，右手做法与左手相同；三是腿按摩：坐床上，腿伸直，双手抱住大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦双大腿根，一下一上为一次，共擦15—20次；四是脚心按摩：坐床上，屈膝，两脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心．两手一齐用力，反复按摩15—20次。