秋宜引补 冬再进补

    在冬季时期，很多人一吃补药，就出现口舌生疮、失眠、胃脘疼痛、腹胀腹泻等症状。中医认为，此症状属“虚不受补”，通常境况下是因为体质虚弱，不能承受补品，当进补后，通常会导致消化不良，因而进一步影响了吸收机能，导致机体营养不良，气虚血弱；气虚血弱反过来又会影响消化吸收机能。这就是吃了补药补品后会引起不良反应的原因。
 

    其实，虚不受补症状是可以改善的。根据秋天季节的特点和补品性味，可以服用一些平和的补品来使体质增强，中医称其为“引补或底补”，也就是说：为冬令进补打好基础。
 

    进补要讲究科学，专家建议，秋季宜以食补作为引补，比如可吃些芡实、山药、大枣、龙眼肉、百合、苡仁等，这些食物都具有补益气血、健脾补肾和调理脾胃的功效。
 

    与、此同时，体质较虚者还可适当地多吃一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉以及蜂蜜、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣等，这些食品都有扶正祛邪的作用；在医师的指导下，还可适当地服用生晒参或西洋参，这些参具有补气生津、健脾安神的功效。另外．患风湿病的体弱年老者，如能在秋季服用独活寄生丸来扶正祛邪，就能在冬季少得病；慢性支气管炎与支气管哮喘等症，属于肺脾两虚所致，在冬季寒冷时常使咳嗽、气喘加剧，如能在秋季服用蛤蚧大补丸，并食用核桃肉等来补肺益肾纳气，就可减轻在冬季的发作症状。
 

    中医强调，秋季引补是中医养生主要原则之一。秋季引补不仅补养了身体，而且可以作为冬季进补的先导，使人体能够逐渐适应补品的作用，在冬季进补时更易于接受，这就不会发生虚不受补的现象了。