秋季进补宜平补与润补相结合

作者:未知时间:2012-08-29 来源:未知

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文章导读

秋季天气凉爽，人体会有比较舒服的感觉。由于“苦夏”而致的身体消瘦这个时候也会逐渐得到恢复，胃口和精神也随之转好，所以秋季是最佳的进补季节。

秋季进补宜平补，这是依据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。所谓的平补，就是食用寒温之性不明显的平性滋补品。值得注意的是，秋季阴阳虽然相对平衡，但燥气仍是秋季的主气，燥气容易伤肺，所以在进补时还应当注意润补，即润肺、养阴、生津，采取平补与润补相结合的方法，这样才能达到养阴润肺的目的。

补肺润燥，要多食用柔软、含水分较多的甘润食物，比如芝麻、蜂蜜、水果等，这些食物有补养肺阴的功效，食用这类食物可使机体避免受到燥邪的影响而产生疾病。另外，还可在早晨喝些淡盐水，晚上喝些蜂蜜水，不仅能防便秘、补水分，还能养生抗衰。

总而言之，秋季进补要甘润温养，既不可过热、又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。食物进补的取材方便，即使有四气五味之分，只要在食用时能对症选用，一定会有很好的治疗效果。

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