为什么冬天日光浴好处多？

  我国传统的医学理论十分重视太阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季。

 

    现代科学研究表明，日光中主要有紫外线、红外线和可见光三种光线。其中以紫外线对人体的影响为最大，这种光线尽管肉眼不能看到，却能杀死皮肤上的细菌，增加皮肤弹力、光泽和柔软性，增强皮肤的抵抗力，并能刺激机体的造血功能，提高机体免疫力；还能改善体内糖代谢，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，有效地预防软骨病或佝偻病。红外线也是一种不可见光线，它占曰光的60%～70%，可透过皮肤到皮下组织，对人体起热刺激作用，从而使血管扩张，加快血液流通，促进体内新陈代谢，并可起到消炎镇痛的作用。可见光则是肉眼可以看到的太阳光，它由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色组成，能调节人的情绪，振奋精神，提高人的生活乐趣和工作效率，并改善人体的各种生理功能。
 

    进行日光浴是有讲究的。
 

    (l)时间上，上午6～10点和下午4～5点是较佳时间。上午10点至下午4点间阳光过强，不宜久晒。
 

    (2)注意不可过度暴晒，以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老甚至罹患皮肤癌。
 

    (3)进行日光浴还需注意保护头和眼睛，以免由于过度暴晒引起头晕目眩，倦怠乏力。也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴，以免引起头晕等不良反应。
 

    (4)较严重的心脏病、高血压和神经兴奋症患者，对阳光有变态（过敏）反应者，有出血倾向者，以及月经期、分娩后一个月内的妇女，进行日光浴时也需注意不可过度暴晒，以免发生意外。