冬季进补有哪些方法?

    冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。进补的方法多样，最常见的是药膳，多选择食用温补肾阳的食物进行调补，如牛肉、羊肉、狗肉，配以人参、肉桂、黄芪、龙眼肉、当归、枸杞子、红枣等补气血、补肾精的中药做成滋补的药膳。其次，膏滋也非常受群众欢迎。

      因为膏滋是药液经高度浓缩而成，体积小，服用方便，又便于长时间服用。而且膏滋多由滋补药组成，天热容易变质，在冬季却便于保存。膏滋对于心血管疾病、慢xing支气管炎、支气管哮喘、过敏xing鼻炎等慢xing病有较好的调理作用，有助于避免复发。

       最后，冬令也有许多人服用药酒来祛病防病。个人可以根据自己的需要配制药酒。如明目醒脑的菊花酒，强筋壮骨的虎骨酒，明目清火补肾的枸杞酒，补肾益肺的虫草酒等。