冬天锻炼怎么防止冻伤？
作者:未知
时间:2012-07-14
来源:未知
文章导读
冬季锻炼时要戴御寒用具，如手套、暖兜带、护耳等。
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冬天锻炼怎么防止冻伤？
(1)冬季锻炼时要戴御寒用具，如手套、暖兜带、护耳等。
(2)运动服装和鞋袜要求保暖和宽松，如冰鞋不能太小挤脚。
(3)鞋袜要保持干燥，运动或走路多后，出现潮湿要及时更换。
(4)身体静止不动或疲劳时，要注意保暖。在训练间歇和运动后要及时穿好
衣服。这样不仅能预防冻伤，也可预防感冒。
(5)饮食中适当补充含蛋白质和脂肪较多的食物。
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