冬季如何补气养生呢滋补身体的5大补气穴位(2)

作者:未知时间:2015-12-13 来源:未知

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文章导读

▲ 太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。凡是由肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流

　　▲ 太溪穴——位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

　　太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。

　　凡是由肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产等，患有慢性咽炎者，常觉得咽喉干燥、肿痛，这就属于中医上讲“肾阴不足”引起的咽症。

　　如果一边按揉太溪穴一边做吞咽动作，就可以补充肾气，病情当时就会有所缓解。

　　▲ 悬钟穴——位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

　　专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。

　　如不小心落枕，这是因为睡眠姿势不当，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态，局部气血失于调和，寒邪乘虚而入，导致血液循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。

　　悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。

　　因为悬钟穴主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

　　只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。

　　▲ 气海穴——肚脐直下大约一寸半，它是补气的要穴。

　　前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医常说的下丹田，实际上就是指以气海穴为中心的一定区域。

　　气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病：如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚疲、形体羸瘦、儿童发育不良等症，具有良好的疗效。

　　经常按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

　　按摩方法：

　　先以右掌心紧贴气海穴，按顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。

　　再以左掌心，逆时针按摩100～200次，动作要轻柔缓慢，按摩至有热感，就能感觉到体内的气血顺畅，身体轻松。

　　▲ 关元穴——在下腹部，肚脐直下三寸，这也是补益全身元气的要穴。

　　如果想强身健体、延年益寿，应该常灸关元穴，借助火力，可以温通经络、行气活血、培肾固本、调气回阳、补虚益损，壮一身之元气。

　　按摩方法：

　　将双手交叉重叠置于关元穴上，稍施压力，然后用交叉的双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

　　因此可以看出，为给人体补气除了食疗方法，也可以选择根据人体经络穴位来补气，这个也是不错的方法哦，大家可以自己试试这些方法，看其效果如何。

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