冬天手脚冰凉是怎么回事

   在生活中，有很多人一到冬天就会出现手脚冰凉的现象，而且有些人甚至是一晚上也不会缓和过来，因此就想了解手脚冰凉是怎么回事，担心这种情况是由于疾病引起的。确实出现手脚冰凉的情况有可能是因为疾病的因素造成的，除了这种情况，日常生活习惯也会导致手脚冰凉，因此两方面都不可以忽视，因此对症下药来寻求最佳的一种方法。冬天手脚冰凉是怎么回事？下面就随久久养生网小编一起来详细了解下冬天手脚冰凉的原因。

   冬天手脚冰凉是怎么回事

 

   1、末梢循环不好

 

   冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

 

   正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。

 

   2、阳虚体质

 

   大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

 

   阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

 

   3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

 

   除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

 

   专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

 

   4、月经和生育引起的激素变化

 

   在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

 

   5、疾病因素

 

   精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

 

   6、穿少了

 

   当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！

 

   冬天手脚冰凉怎么调理

 

   1、注意保暖避寒

 

   冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

 

   2、适当锻炼

 

   冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

 

   3、多补充维他命E

 

   维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210——250IU才足够。