女性冬季必吃的养颜美食

作者:未知时间:2014-11-28 来源:未知

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文章导读

女性冬季必吃的养颜美食。在冬季，天气寒冷干燥，女性若想永葆青春，就必须在冬季有一个良好的饮食习惯。下面久久养生网小编给大家推荐女性冬季必吃的养颜美食。让我们一起学习吧!

女性冬季必吃的养颜美食一.黄金豆腐

原料：豆腐、咸蛋黄、香葱

调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

女性冬季必吃的养颜美食二.圆白菜炒腊肉

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

调料：盐、味精、豆豉、色拉油

做法：

圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。

腊肉过水后切成薄片。

圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

女性冬季必吃的养颜美食三.洋葱海鲜汤

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法：

鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

女性冬季必吃的养颜美食四.西兰花豆豉鳕鱼

推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。

锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼四周即成。

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