坐月子吃什么补血好坐月子时期怎么补血

作者:未知时间:2012-05-19 来源:

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文章导读

坐月子时期要补血吗？坐月子时期怎么补血？坐月子时期补血原因：少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等，这也会造成贫血，而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会加重贫血。

　　坐月子吃什么补血好坐月子时期怎么补血
不管你是顺产还是剖腹产，分娩过程中你都会耗气伤血，产后处于气血两虚的状态。因此，坐月子期间的饮食调理十分重要。久久养生网为你精选了一系列补血补气的坐月子知识，为你的产后身体恢复助力。不过你需要谨慎的是，桂圆、红枣、赤豆等常见的活血食物，吃后可能会增加出血量，因此一般在产后2周以后或恶露干净后才适合吃。

　　坐月子时期补血原因：少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等，这也会造成贫血，而那些以往就有慢xing贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会加重贫血。

　　坐月子时期补血方法：刚刚生了宝宝的妈妈们，体质还很虚弱，需要更多的关怀。

下面为大家推荐两款坐月子食谱

【坐月子食谱】鸡蛋豆腐

营养小提示：
豆腐养血益气、生油润燥、清热解毒、蛋白质含量丰富，有利于产后身体恢复。此外豆腐含钙、磷较高，有利骨质坚固。

原料：
鸡蛋3个，嫩豆腐150克。

调料：
精盐5克，葱末2.5克，食油10克。

做法：
1．将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。
2．锅放炉火上，放入食油烧热，加入调好的蛋液，炒至凝固即成。

【坐月子食谱】芪归炖鸡汤

营养小提示：
在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血的作用，有利产后子宫复旧及恶露排除。

原料：
小母鸡（或小公鸡）1只（约1000克），黄芪50克，当归10克

调料：
精盐5克，胡椒粉少许

做法：
1．活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2．黄芪去粗皮，与当归均洗净备用。
3．砂锅放清水，放入全鸡，水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归，用小火炖2小时左右，鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉，再炖2分钟即可食用。　