月经期间吃什么好月经期应该怎么样补血

作者:未知时间:2012-05-19 来源:

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文章导读

月经期（生理期的第22-第28天）要补血吗？月经期怎么补血？肉桂能补血吗？月经期补血原因：

近来针对有些朋友不懂月经期补血吃哪些好,为此特邀月经期补血方面的专家就月经期补血吃哪些好来谈谈,吃，对健康有着重要的作用。吃的好，吃的合理，对身体有着一定的好处。尤其是在月经期的时候，损失了身体一定量的血多吃些补血的食物是很重要的。那么，谁能介绍下月经期补血吃哪些好呢？对于这个问题，月经前应该及时的调和气血，不要吃太热xing的食物，可以服用一些山药（具体健脾胃的作用）、当归、藕（具有补铁的作用）、海带（具有化痰利尿、通便排毒的作用）等。在月经期的时候阴血下泄，阳气比较旺盛，这个时候不能吃阳气偏热的东西，比如红枣、阿胶等。在月经后可以吃些具有滋补作用的营养汤，比如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕等。下面简单的介绍几种。 1、姜枣红糖水，具有温经散寒的作用。适合于寒xing痛经和黄褐斑的女xing朋友。主要材料是干姜、大枣、红糖各30克。把干姜和大枣洗干净，干姜切成碎末，大枣去除核，然后加入红糖煎，喝汤，吃大枣。 2、山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，化淤止痛的作用。适合于女子寒xing痛经症和面色无华。主要材料是桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。把山楂肉、桂枝放到瓦煲内，加入清水两碗，用文火煎到一碗时，然后加入红糖，调匀，煮沸就可以了。 3、山楂桂枝红糖汤，这种汤具有温经通脉，化淤止痛的作用。适合于女子寒xing痛经症和面色无华的女xing。主要材料是桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。把山楂肉、桂枝放到瓦煲内，加入清水两碗，用文火煎到一碗时，然后加入红糖，调匀，煮沸就可以了。

　　月经期（生理期的第22-第28天）要补血吗？月经期怎么补血？肉桂能补血吗？

　　月经期补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴&道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。

　　月经期补血方法：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅？当然不会！一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经！材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。

　　把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦！想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。>>>>

　　TIPS：桂皮xing热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮xing热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。失血的美眉也应禁食。