滋补气血红润脸色女xing养生食谱：花生蜜枣茶

作者:未知时间:2012-03-30 来源:久久养生网

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文章导读

花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。蜜枣属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得容易吸糖，然后放入锅中用白糖煮，晒干，就成了平时吃的蜜枣。也可用于泡茶，有一股枣的清香，一般只喝茶不吃茶中枣，偏甜。

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花水果具有很高的营养代价，内含富厚的脂肪和卵白质。据测定花水果内脂肪含量为44%-45%，卵白质含量为24-36%，含糖量为20%阁下。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很富厚，出格是含有人体必需的氨基酸，有促进脑细胞发育，加强影象的成果。下面讲授一下蜜枣营养：蜜枣属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得轻易吸糖，然后放入锅顶用白糖煮，晒干，就成了平常吃的蜜枣。也可用于沏茶，有一股枣的清香，一样平常只品茗不吃茶中枣，偏甜。 1. 枣能进步人体免疫力，并可克制癌细胞，药理研究发明，红枣能促进白细胞的天生，低落血清胆固醇，进步血明净卵白，掩护肝脏。红枣中还含有克制癌细胞，乃至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；　　2. 常常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是由于鲜枣中富厚的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之镌汰；　　3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质松散产血虚有重要浸染，中晚年人更年期常常会骨质松散，正在发展发育岑岭的青少年和女xing轻易产生血虚，大枣对他们会有异常抱负的食疗浸染，其结果凡是是药物不能相比的；　　4. 对病后体虚的人也有精采的滋补浸染；　　5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压低落的物质，对高血压病有防治功能；　　6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、加强食欲。女xing伴侣每每更轻易呈现表情发黄，这是由于妇女以血为用，女xing的月经、胎孕、产育以及哺乳等心理特点皆易损耗血液，以是女xing机体相对地轻易处于血分不敷的状态。假如恒久气血不敷，就谋面色发黄、黯淡、发生色斑及皮肤浮肿败坏，因此补血很是要害。专家说，血足才气使面色红润、经血正常、精力兴隆。保举一道滋补气血的花生蜜枣茶，建造利便，对红润表情很有辅佐。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟阁下，出锅后插手蜂蜜。其它，得当内服的中药首要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种插手。其它，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血质料”，对提亮表情也有辅佐。

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