小孩吃什么可以长高 推荐小孩增高食谱(2)
作者:未知
时间:2015-10-19
来源:未知
文章导读
5、鸡丝拌豆腐皮 材料：豆腐皮200克，鸡肉150克，熟青豆50克，食盐、味精、姜丝、蒜末、香油、高汤适量。 做法： 1、将洗净后的鸡肉放入锅内煮熟，捞出来就切成丝。 2、豆腐皮切成丝，用沸水汆透，再用凉开水投凉，
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5、鸡丝拌豆腐皮
材料：豆腐皮200克，鸡肉150克，熟青豆50克，食盐、味精、姜丝、蒜末、香油、高汤适量。
做法：
1、将洗净后的鸡肉放入锅内煮熟，捞出来就切成丝。
2、豆腐皮切成丝，用沸水汆透，再用凉开水投凉，就可以装盘了。
3、鸡肉丝和青豆放在豆腐皮丝上，加入姜丝，再用高汤、食盐、味精、蒜末、香油调成料汁，浇在鸡丝豆腐皮上。这道菜就完成了。
营养：豆腐皮营养价值高，含有的多种矿物质能补充钙质，对儿童的骨骼生长非常有利。
6、黄瓜酿肉
材料：黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，花生油、食盐、淀粉、葱花适量。
做法：
1、将洗净的黄瓜去皮后就切成圆圈，越2厘米厚，中间掏空。
2、将洗净的香菇切碎，洗净的猪肉剁成泥。
3、将香菇、猪放一起，加入食盐、淀粉，把鸡蛋打进去，就朝一个方向搅拌，待均匀后就略腌至入味。
4、肉馅调好后，就可以放入掏空的黄瓜中了。把黄瓜肉馅装盘，撒上葱花，淋上烧熟的花生油，就放入笼内蒸熟就行了。
营养：黄瓜能大大提高儿童的食欲以及对丰富营养的摄取。
7、汆肝肉小丸子
材料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
制法：
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;
3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
营养：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。
8、鸡肝蛋皮粥
材料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制法：
1、先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;
2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;
3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2—3次。
营养：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
以上8种食物就是有利于孩子长高的食物，各位妈妈看了是否会做呢？不会的也可以慢慢学，常做个自己的宝宝吃，可以帮助孩子长高哦。
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