情绪变化对健康的影响是什么？

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七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。七情太过，作为一种强烈的、超出人体适应能力的精神刺激，就会使脏腑气血功能紊乱而导致疾病。因此，《黄帝内经》中提出“喜则气缓，怒则气上，悲则气消，思则气结，恐则气下，惊则气乱”。...

精神养生的基础是什么？

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养成良好、规律的生活习惯是精神养生的基础。现代人不吃早餐、加班、熬夜越来越普遍，身体基本需求得不到满足，心理健康更是无法保证。...

为什么养神重在静养？如伺静养？

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历代养生家认为调神摄生，首重静养；静养之要在于养心。心静则神清，心定则神凝，心神清明，则血气和平，有益健康。故养生莫过于养心。...

长寿的人都有什么样的心理？

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一热爱劳动。乐意从事力所能及的劳动，并能在劳动中品尝欢乐。...

什么是精神养生？精神养生的关键心态是什么？

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要实现健康长寿，除了要有健康的体魄之外，更重要的是要有健康的精神。 善良、宽容、乐观、淡泊是精神养生的四要素。...

冷水擦澡有何益处？如何用冷水浴增强体质？

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冷水浴可以改善中枢神经系统功能，增强人体的抗寒能力，增强体质。...

怎样拍打肢体来健身？

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拍打肢体即用手掌或以半握拳的方式拍击体表各部位达到健身的方法。...

如何进行登楼梯健身？

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登楼梯是一项很好的运动。中老年人的许多疾病，往往是先从腿部或其主要关节部位开始。例如，膝关节的退行性骨关节病等。登楼梯时高抬大腿向上迈步，不但增加了下肢髋、膝、踝3对关节的支撑力量与活动范围，而且使下肢肌肉和韧带也得到极好的锻炼。对于肥胖者...

怎样用跳绳方法进行减肥？

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要通过跳绳达到减肥塑身的目的，应该按下面的步骤，循序渐进地跳起来。...

如何正确地跳绳？

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跳绳对腿部健美，尤其是女性身材和健康都很有益。它看似简单易行，但要达到健身的效果，还得有许多的讲究。...