喝苦瓜茶可以减肥吗_苦瓜减肥的原理

作者:未知时间:2016-02-02 来源:未知

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文章导读

喝苦瓜茶能减肥吗？夏季减肥其实有很多方法，而苦瓜就是其实很有效的排毒减肥食物，但是喝苦瓜茶能减肥吗？就让我们一起了解一下苦瓜减肥的原理和效果。

　　苦瓜茶顾名思义就是采用了苦瓜做出来的茶，苦瓜是我们常见的蔬菜之一，苦瓜的特点就是非常的苦，苦瓜里面含有丰富的维生素以及多种微量元素，经常吃苦瓜是可以带来很好的养生功效和保健的作用，苦瓜茶的做法简单，但是苦瓜茶能够发挥非常大的功效和作用。

　　苦瓜的功效

　　1、苦瓜茶含有的蛋白质成分及维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。

　　2、苦瓜茶富含多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素；

　　3、减肥又可降血糖

　　国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。在国际期刊中也有研究报告，说苦瓜中含有苦瓜素，可以降血糖，还能减肥。

　　4、苦瓜茶具有降低血糖作用，对血压、血脂以及肥胖症有良好的抑制作用；

　　5、含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质，经常饮用苦瓜茶，可强身健体，增强免疫功能；

　　6、苦瓜中的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，防止恶性肿瘤生长；

　　7、苦瓜甙对糖尿病模型免有降低血糖作用，其作用方式与甲苯磺丁脲相似而较强，与优降糖无明显差异。

　　8、中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等作用。

　　9、苦瓜可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。

　　减肥原理

　　苦瓜减肥是因为苦瓜里有0.4%的特效减肥成分，也就是高能脂清素，这种物质被称为“脂肪杀手”，它能把摄取的脂肪和糖类减少40%-60%左右，实验证明，每天只要摄入一毫克的脂清素就能减少100克脂肪的吸收。另外，苦瓜中丰富的膳食纤维也能有效增强饱腹感，促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　去苦味秘诀

　　方法一：在切好的苦瓜片上撒一层盐腌一会儿，然后洗净再炒，苦味就会减轻很多，直接放盐水中泡也行。

　　方法二：把切好的苦瓜片放进开水中焯一下，然后洗净、沥干，也可以去除一些苦味。

　　方法三：有人觉得烹饪麻烦，想喝蔬菜汁，那么就可以把苦瓜、菠萝去皮、洗净、切块、榨汁，然后再加一点蜂蜜调味，口感很不错。

　　凉拌苦瓜

　　材料：苦瓜2根，糖、醋、盐、辣椒油等适量。

　　做法：把苦瓜从中间剖成两半，然后去瓤，切成薄片，然后放进开水里焯一下，片刻后捞起沥干水分。放进盘子里，根据自己的口放加入适量的糖醋盐和辣椒油拌匀，一道清热解毒，瘦身养颜的凉拌苦瓜就做好了。

　　苦瓜炒玉米粒

　　材料：苦瓜150g，玉米粒150g，葱段20g，盐、味精、玉米油适量。

　　做法：先把苦瓜切开去瓤，洗净切成丁。油锅烧热放进葱段、玉米粒、盐翻炒几下，然后放进苦瓜丁和味精，快速翻炒至断生即可起锅。这道菜健胃调中，清热明目，还能利尿解毒、通便降脂，夏天不妨多吃一些。

　　苦瓜炒猪肝

　　材料：苦瓜200g，猪肝75g，大蒜、料酒、酱油、盐、味精、花生油适量。

　　做法：苦瓜剖开去瓤、洗净后切成块，然后放在盐水里泡一下去苦味。猪肝洗净切成薄片，加料酒和味精腌大概10分钟，放进开水中焯一下捞出沥干。油锅烧热后放入大蒜、苦瓜翻炒几下，加酱油和料酒略烹，然后加入猪肝翻炒至熟，加味精调味即可。

　　食用禁忌

　　因为苦瓜性寒，所以一般脾虚畏寒的人不宜生吃，而苦瓜中含有的奎宁成分会刺激子宫收缩，可能会引起流产，所以孕妇也不宜多吃苦瓜。

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