心血管疾病吃什么食物好

作者:未知时间:2013-12-11 来源:未知

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现代社会越来越多的人患上了心血管疾病，心血管疾病已成为要挟人类安康的头号杀手。中华摄生文明一向着重食疗，那么患有心血管疾病吃啥好呢。

　现代社会越来越多的人患上了心血管疾病，心血管疾病已成为要挟人类安康的头号杀手。中华摄生文明一向着重食疗，那么患有心血管疾病吃啥好呢。
　　要知道心血管疾病吃啥好先要知道啥是心血管疾病。心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列触及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和安排，首要包含心脏、血管(动脉、静脉、微血管)，能够细分为急性和缓慢，通常都是与动脉硬化有关。这些疾病都有着相似的病因、病发进程及医治办法。为啥现代社会心血管疾病患者越来越多了呢，这最首要地表如今两个方面，饮食和训练。如今养分缺少在城市居民中现已不多见了，取而代之的是养分过剩。如今的高能量食物举目皆是，油炸食物、各种蛋糕、肉类等。长时间的饮食过度，已成了很多人日子中的常见表象。城市人也越来越少参与体育训练了。过度肥壮、缺少训练、高血压、高血脂、糖尿病、抽烟等等要素都是诱发心血管疾病的首要原因。
　　知道了啥是心血管疾病及诱发心血管疾病的首要原因，咱们再来看看心血管疾病吃啥好。心血管疾病要戒烟酒，不吃或少吃油腻油榨荤腥肥甘食物，多吃蔬菜水果，恰当运动训练，在坚持医治的一起，安康饮食也很重要，引荐几种种有用避免心血管疾病的食物：玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够削减胆固醇在血管中的堆积，然后软化动脉血管。西红柿：不只各种维生素含量比苹果、梨高24倍，并且还含维生素芦丁，它可进步机体氧化才能，消除自由基等体内废物，维护血管弹性，有避免血栓构成的效果。海带：海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有相似肝素的活性，既能避免血栓又能降胆固醇、脂蛋白，按捺动脉粥样硬化。茶叶：富含茶多酚，能进步机体抗氧化才能，下降血脂，减轻血液高凝状况，增强红细胞弹性，减轻或推迟动脉粥样硬化。常常喝茶能够软化动脉血管。

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