如何预防冠心病？

作者:未知时间:2012-08-13 来源:未知

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文章导读

起居有常。应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视剧。

(1)起居有常。应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视剧。

(2)身心愉快。精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。

（3 饮食调摄。过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜多食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。

(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌梗死、卒中（中风）的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶、咖啡。

(5)劳逸结合。应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快、血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，所以应注意保暖。

(6)控制房事。xsh时人们处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，极易发生心绞痛或心肌梗死，故宜严格节制。在心肌梗死完全恢复后，房事宜控制在每月1～2次。

(7)体育锻炼。运动应根据个人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、打乒乓球、做健身操、练练功十八法等。量力而行，使全身气血流通，以减轻心脏负担。

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