产后吃些什么水果补血?

作者:未知时间:2014-12-22 来源:未知

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文章导读

产后补血，水果也可以?哪些水果又爱来凑热闹呢?产后吃些什么水果可以补血呢?新妈妈来看看吧!

1. 香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁元素，具有通便补血的功效。新妈妈产后都喜欢卧床休息，肠胃蠕动较慢，且肠胃功能尚未得到完全修复，新妈妈经常出现便秘现象。而经常吃香蕉可以缓解产后便秘。另外，新妈妈因分娩时大量出血，需要补血，而香蕉含有的铁质可以帮助新妈妈补血。

2. 橘子

橘子中含有较多的钙质和维生素C，它可以增强血管壁的弹性，防止新妈妈产后出血。而且橘子瓣上面的白丝还有通乳的作用，可以帮助产妇进行母乳喂养哦。

3. 龙眼

中医认为，龙眼味甘、性平，入脾经心经，可以达到补血益脾的功效。产后新妈妈体质虚弱，适量的吃点新鲜的龙眼肉可以起到补血的作用。

4. 红枣

可以说红枣是水果中最好的补药。红枣具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的功效。特别适合产后脾胃虚弱，需要补血的新妈妈食用。而且红枣味道甘甜，可以有多种吃法。比如可以买来直接嚼着吃，也可以放到粥里煮吃，还可一起煲汤。

5. 葡萄

葡萄味甘稍酸，性平，且含有丰富的铁质和钙、磷元素以及维生素B1、氨基酸等。因其铁含量较高，因此特别适合体弱贫血的新妈妈饮食。适当吃葡萄可以使孕妇和产妇血脉通畅，滋补血气。新妈妈产后失血过多，葡萄绝对是水果中的“补血圣品”。

6. 菠萝蜜

菠萝蜜是一种美容益气的水果。菠萝蜜的果肉含有较多的蛋白质、脂肪、糖分、碳水化合物和钙、钾、铁元素。它可以帮助肠胃分解和消化食物。新妈妈在饭后食用很有好处。除此之外，菠萝蜜还具有健体益寿、补益血气的功效。

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