「春夏养阳,秋冬养阴」 立冬的养生重点,在于储存阳气,避免寒气入侵。好快的我们要进入冬天的季节了, 今天,除了食补之外,我们还可以用外在力量来补强。
「春夏养阳,秋冬养阴」 立冬的养生重点,在于储存阳气,避免寒气入侵。好快的我们要进入冬天的季节了, 今天,除了食补之外,我们还可以用外在力量来补强。
【冬季保肾按摩三法】
中医认为,肾为“先天之本”,“生命之根”。肾喜温怕冷。下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺,经常按摩能强肾养颜。
一、揉丹田丹田位于肚脐下1.5寸处。方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精,改善胃肠功能。
二、按肾俞此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行。可治肾虚腰痛。
三、摩涌泉中医认为,足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点,对全身气血的运行有着重要作用。足心处的涌泉穴,是肾经的起点,为足少阴肾经之首穴方法:用右手中间三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。
|