按摩推拿:精气的总集点养生先养脚

作者:未知时间:2013-01-07 来源:网络整理

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文章导读

在中医的经脉学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。

在中医的经脉学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交代会和，足底与满身脏腑器官亲近相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液轮回和经脉运行，对满身举办调理。按揉脚趾足趾部是足三阴经与足三阳经经气交代的处所，凭证全息理论，五足趾回响人的大脑及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个偏向揉捏之后，轻轻拽拉。别的四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。保健

按揉涌泉搓揉涌泉穴是足部保健中最首要也是最常用的要领，也就是凡是所说的足心。唐朝大医学家孙思邈主张“足宜长擦”，长命天子乾隆切身恭行的“十常”养生法中也有“足常摩”。古代学者陈书林记实了“擦涌泉”的养生术，并谓“先公每夜常自擦脚心至数千，是以暮年步履精练”。苏东坡逐日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。涌泉穴为什么被云云重视，又具有什么保健功能呢？人之天赋根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功能。指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，一连作来回摩擦，以右手擦左足涌泉穴，天天睡前、醒后各一次，可重复摩擦30～50次，以足心感想发烧为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量较量大，舒肝降压、益肾利尿浸染明显。足趾间隔心脏最远，末梢轮回差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液轮回，有助于满身经气的顺接运行，担保经气运行凡是。其它尚有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目标功能。可防治头痛、伤风等病症。鱼际对脚心就是将手之鱼际部位擦揉脚心，以缓解疲惫畅气血。详细要领是，坐于凳子上，将右足放于左腿上，右手扶托右足腕。以左手小鱼际处做上下推擦足心，至足心发烧为止，另一足如法推擦。此法为推擦足心地区，搓足心可使足部血液通畅，进而通畅满身气血，可有用地缓解疲惫，提防下肢酸软。如睡前用热水洗脚后擦脚心，结果更好，并且有利于就寝，对付手足发凉也有很好的浸染。足心敌手心此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴，以达水火既济的结果。详细要领是，两手掌搓热，用左掌心对右足心，以全掌摩搓全脚，全脚发烧为度。再以同发摩搓左足。睡前搓热两脚，可同时共同叩齿咽津法。此法以劳宫穴对涌泉穴，从足跟到足心全面推拿，共同叩齿咽津，使浊气下行，虚火降落。足部血脉经气运行通畅，心火降落，肾水上行，可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻痹浮肿及下肢挛疼等病症。
旋转脚踝勾当脚踝的要领在《老子推拿法》中就有记实：“舒左脚，右手承之阁下捺脚，从上至下直脚二遍，右手捺脚亦尔。前后捩足，三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前后捩足，三遍。”捺即按的意思。捩即扭转之意。转脚踝可所以站位或坐位。站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，意足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。如坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾勾当脚踝。然后左手勾当右脚踝。无扭伤时，动弹脚踝，舒活筋脉，增进脚部勾当的机动xing，提防扭伤。已扭伤，视环境轻轻辅佐勾当踝部，负气血通行，辅佐规复。提醒：扭伤后何时及怎样勾当，要在大夫的指导下举办，以免加重损伤。足跟搓足心侧卧或坐位，用左足跟搓右脚心，然后用右脚跟搓左脚心，以脚心发烧为度。本要领利便简朴，用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功能，同时还可以熬炼腿部力气，可谓一石二鸟。

昔人以为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根”。声名鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝结点，而脚跟才是精气的总集点。脚位于人体位置的最低处，承载着满身的重量，步履轻快，容光焕发，是人体气足神旺的示意，就是通凡人们所说的精力百倍的感受。而当人感想精力疲劳的时辰，每每最先感想腿脚发沉无力。可见脚的康健状况相关到整小我私人体的康健状况。民间有句鄙谚，叫做“人老脚先老”。当你为家庭、为奇迹日夜奔忙，徐徐发明上楼不再轻松自在，长路步行脚软腿酸时，朽迈跟着精、神、气的镌汰而逐渐迫近。脚部保健则是延缓朽迈的好要领。