泡脚好处知多少？

 

    脚被称为人的“第二心脏”，脚底密布神经末梢和微细血管，且脚底板是无毛皮肤，对各种刺激都非常敏感。中医学认为足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激反射区和众多穴位，起到疏通全身经络气血的作用。

例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随汗液排出。因此，脚与健康关系密切。
 

    一般来说，泡脚水的温度以38～43℃为宜。当然还要依据个体差异和泡脚时间长短来定，如心脏病病人泡脚的水温不宜过高。总之，以泡脚后感觉轻松、舒适为原则。最好在睡觉前泡脚，泡20分钟后配合足底按摩20分钟，则可以调节全身气血。
 

    泡脚忌在吃饭前、后半小时，因为饭前泡脚会抑制胃酸分泌，饭后泡脚会造成胃肠血容量减少，均会影响消化。而且泡脚虽有益，但不适于每个人，尤其是感染xing疾病的发热期、皮肤局部病变、严重骨质疏松等病人。