如何进行胸胁部的自我按摩养生？

作者:未知时间:2012-07-16 来源:未知

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文章导读

胸胁部按摩能开胸理气、和胃宁心，同时还能够加强和提高心、肺功能，能够有效地预防冠心病、呼吸系统疾病。方法如下。

如何进行胸胁部的自我按摩养生？

胸胁部按摩能开胸理气、和胃宁心，同时还能够加强和提高心、肺功能，能够有效地预防冠心病、呼吸系统疾病。方法如下。

(1)摩揉前胸、侧胸。以指腹或掌根或鱼际摩4-7-1和侧胸，以局部有热感为宜（图4—7—1）。

(2)梳理胸胁。两手五指自然分开呈爪形，分别置于胸骨上，一齐向外，向下梳理肋骨，形似梳发，每侧10～15次（图4—7—2）。

(3)挤震胸廓。以手心分别侧腋下，相对用力挤按胸廓1～2分钟，然后静止xing用力，使之产生震4-7-3)。

(4)揉按腧穴。对胸部的缺盆、膻中（图4-7-4）、乳根、章门等腧穴进行点按，每穴1分钟。

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