经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。
头面推拿法具有醒脑提神,镇静安息,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功能。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。 头面推拿,只需端坐推拿以下穴位:养生 1、天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指牢靠头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时瓜代推摩。伎俩由缓至速、由轻至重,重复推摩约1分钟,此时推摩局部发生热感,并向眉心齐集。 2、百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部发生重胀麻感后当即改用拇指腹旋摩,云云重复瓜代举办约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,匀称用力按压与旋摩约30秒。 3、玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时举办,从后向前,从左至右叩击整个头部,重复依次紧叩,不行漏掉。叩击时由腕部发力,甩力匀称,不行太重,不行太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。 4、十指梳理法:以指代梳,指尖出力于头皮,双手同时举办,以前额开始呈扇状自前向后推摩。伎俩以揉为主,柔中带刚。此时会感想头部轻松舒服感。约1分钟。 5、抚摩静息法:用双掌别离摩头、摩面、摩颊。伎俩轻揉,约1分钟,再竣事整个推拿疗程 |